970110亞培媽媽教室 @ 咬錢鼠老媽記事碎碎念&咬錢鼠成長日記

主題 : 坐月子期間的飲食保健
亞培專業講師黃文靜小姐...因為我覺得他講的不錯..
所以秀出他的名字..下次有看到他的課程可以去聽聽看喔~~
坐月子麻~~~~~
要看個人觀念ㄝ我覺得...
不過還是有記一些筆記...(唸書養成的好習慣~!~a..)

※坐月子期間如果不喝水.乳汁會稠稠ㄉ喔!!而且上廁所的時候會熱熱痛痛的..要小心..
不是一定要喝白開水..而是要多補充水分..湯類ㄉ..
※生化湯:功能是幫助子宮收縮.排出惡露...
建議自然生產喝3-5帖..
剖腹生產有兩種說法.一是要喝7帖..因為剖腹收縮恢復較慢..
另一是不用喝...不用喝的說法是因為剖腹生產有的醫師會順便清理子宮內部..所以惡露會比較少..
所以剖腹生產的媽媽...自己斟酌囉~~
另外喝生化湯的時候要注意醫生是否有開子宮收縮藥.如果有ㄉ話要跟生化湯錯開..
因為生化湯跟子宮收縮要的功能是一樣的..不要重複使用囉..肚子會痛痛..
※麻油雞+老薑(不要去皮)==>可以幫助乳汁分泌..麻油雞吃膩了可以改麻油豬肝.腰花補補血..
為什麼吃麻油雞..不是麻油牛.麻油豬ㄋ..
因為以前的人沒有冰箱..所以一隻雞差不多一天可以吃完..比較不會壞掉..
豬跟牛太大隻ㄌ＞＂＜....所以是這個原因..不見得一定要吃雞...
還有產後一個月最好不要吃麻油類的喔..因為麻油類是促進血液循環..這樣會延後傷口瘉合..
※坐月子期間刺激類的一樣不能吃...( ＞＂＜..我愛的咖啡又要往後延..)
因為媽媽吃什麼寶寶喝母乳一樣吃什麼...
所以麻油雞整鍋都是用酒下去煮的話..寶寶喝母乳會醉喔..所以要小心..

居住環境的部分:
※避免直接吹風...冷氣電風扇..不要直接吹到媽媽..可以吹牆壁..不然夏天會熱死..
還有不要搧風喔..反正就是不要直接吹到風...
※集中訪客....因為生完之後會很累..要看媽媽跟寶寶的可以約同一個時間..降媽媽才有時間休息.
※兩個星期之後可以開始運動囉~~
※sleep...狂睡就是ㄌ..哈哈哈~~~

衛生保健的部分:
※惡露一般會持續3周左右..
※沐浴洗澡的部分..前十天最好是用擦的..可以主老薑水擦去寒..
前十天用擦的原因是因為生產完後有傷口..傷口不建議碰到水...SO...
若真的要洗頭洗澡也是可以的..只要記得把頭皮吹乾.皮膚擦乾.不要吹到風就好囉..
可以在浴室洗好澡.裡面都是霧氣熱熱的時候.在裡面把頭髮吹乾就好囉...記得頭皮要很乾喔~~
傳統坐月子不能洗頭的原因是因為.古時候沒吹風機..~!~a..所以頭濕濕的吹到風容易頭痛..
以上..就是我做的筆記囉..

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